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Preparacion fisica y especifica del voleibol


preparacion fisica y especifica del voleibol

Resistencia : Al ser el voleibol un deporte de características aeróbicas - anaeróbicas - alácticas, la base aeróbica del game vo lam truyen ky 2 full jugador se vuelve decididamente importante, siendo los niveles de potencia aeróbica y potencia anaeróbica aláctica las más determinantes.
Para el caso de las capacidades físicas condicionantes todos los autores coinciden en thomas l floyd ebook que outlook 2010 pdf preview la fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza explosiva por medio de contracciones dinámicas son determinantes.
Otros elementos posibles a considerar y que recomiendan distintos autores Capacidades cognitivas- sensorias (que implican por ejemplo, percepción, representación del movimiento, anticipación, cinestésicas, etc.) Las leyes mecánico deportivas (Biomecánicas) (por ejemplo, impulsos de fuerza, palancas, centro de gravedad, ángulos articulares, etc.) Características psicológicas del evento(.
Donde la variabilidad de los grupos musculares y de la carga será permanente, para evitar componentes de fatiga muscular.Se utiliza para el desarrollo acentuado de de los planos específicos de las carreras de velocidad planas (L.También se involucra la capacidad oxidativa destinada a la recuperación intra y pos esfuerzo.Elementos a tener en cuenta para la dosificación de la preparación física especial: Características de la modalidad deportiva seleccionada.En el caso de un atacante de segunda línea, estas cifras son respectivamente de 54 - 68 y 56 -.Tenéis los que rellenáis vosotros con arena hasta el peso que elijáis o los que vais introduciendo saquitos de 1kg hasta conseguir el peso deseado.Ejemplo de algunos de los simuladores utilizados para el trabajo de la preparación especial Fig.Las capacidades compensatorias son importantes aun para la resistencia especial de los jugadores de voleibol; se debería prestar seria atención para aumentar el nivel de las capacidades de adaptación y compensación, las cuales permiten al cuerpo controlar la acumulación de productos de descomposición anaeróbica.La capacidad de ejecutar el trabajo en presencia del cansancio muscular local.Algunas consideraciones fisiológicas sobre la resistencia aeróbica en Voleibol.Con utilización metabólica, neuromuscular y técnica.Por ese motivo se debe incidir en la calidad del trabajo en vez de la cantidad."Las repeticiones continuas de actividades efectuadas en forma de fuerza explosiva balística como lo son el remate y el bloqueo, influyen muchísimo en el sistema neuromuscular y al mismo tiempo pueden provocar cambios a cargo del aparato cardiovascular y respiratorio".Marzo de 2003 Deportes aciclicos.Actividades como éstas se caracterizan por diversidad de acciones técnicas, coordinativas y también por variantes metabólicas en todo su desarrollo.Sus músculos deben ser fuertes, elásticos, explosivos, bien coordinados y capaces de sostener períodos de intenso esfuerzo físico intermitente por dos o tres horas.




Así conseguiremos un buena sistencia,.Amplitud del cuerpo y sus partes.También sostiene que existe una cantidad similar de disminución de glucógeno tanto en las fibras rápidas como en las lentas después de un partido de voleibol, lo que podría significar que las primeras sean empleadas conjuntamente con las segundas en las acciones de ataque, bloqueos.En principio podría calcularse el gasto energético del trabajo muscular registrando las pulsaciones cardíacas durante las competencias ya que se ha demostrado que existe una relación lineal entre la frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno.Por lo tanto, este factor podría ser el que más se adapta al voleibol dado que los períodos de pausa entre las acciones de alta intensidad son de 25 a 45 segundos mientras se juega en primera y segunda línea respectivamente.El sistema consiste en algo muy sencillo, como su nombre indica son sacos rellenos de arena de pesos fijos o variables dependiendo de las distintas marcas que tenéis en el mercado.Medios materiales con que se cuenta.Otro aspecto importante previo al diseño del programa de entrenamiento es determinar cual o cuales son los sistemas energéticos preponderantes: Según De Lellis (1997 considerar que el sistema energético predominante en este deporte sea el anaeróbico lactácido es erróneo, ya que si esto fuera verdad.Aumento de la intensidad a expensas del agregado de esfuerzos neuromusculares (frenados, arranques, saltos etc.) y no de la velocidad de carrera lineal.
Segorov la sustitución de la orientación categórica por la condicional: Cumple con el trabajo, sino será difícil,.Yo se que hay demasiado frío pero,.oSi se desarrolla bien la primera parte, etc., reduce la posibilidad del cumplimiento de cada tarea en.




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